[...] Pride GP. Druga sprawa kiedy ostatni raz walczył miał 42 lata teraz ma 45 i swoje już wywalczył. Takiego dorobku jak on nie ma nikt na świecie w żadnej dyscyplinie 16 razy mistrz świata kategorii średniej i open. Pokonał mistrzów olimpijskich i świata w zapasach , sambo , pokonał wielu utytułowanych judoków fakt na macie , ale ZROBIŁ TO!!! [...]
[...] cluster... mógłbyś jasniej bo choc o tym czytałem to nie zrozumiałem 5) nie trzeba A bedą rosły? :( 1 Duzo zalezy od predyspozyccji w danych dniu, wiec musialbys kilka razy robic i liczyc srednia idac Twoim tokiem rozumowania, zrob normalnie, nawet jak max bedzie troche za duzy, sila na hst zazwyczaj rosnie wszystkim ;) 2 to do kolegi ;D 3 [...]
[...] ochota a do sniadanie je dorzuce -odzywka bialkowa/ odzywkę mozesz zapodać po treningu lub do posilku ubogiego w bialko po treningu tez jest zapomnialem napisac dwa razy dziennie mysle ze wystarczy Na tej diecie jechalem od poczatku wakacji tj dokladnie od 1 lipca i poki co przybralem 6kg wiec mysle ze jest dobrze, ale pewnie moze byc [...]
[...] bezpańskie i anonimowe A tym bardziej wykorzystywane bez mojej zgody, a jeszcze bardziej wiedzy. Toje moje Jeśli chodzi o cerę, przede wszystkim myj twarz przynajmniej 2-3 razy dziennie i zawsze po treningu. Nie stosuj mydła tylkjo specjalne żele/pianki. Zajrzyj sobie do tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=45027 i może jeszcze tu: [...]
[...] sugerowałbym 1 dzień Klatka + triceps (standard) Na klatkę sugerowałbym 2 piramidki tyle że bez dojścia do maksa później z negatywnymi tzn przy średnim ciężarze 6 razy plus pomoc 3 razy ale to dopiero po paru tygodniach, plus rozpiętki i dopbicie jakimś małym ciężarem Na triceps nejlepsze wyciskanie sztangielek za plerców + jeżeli masz [...]
1. Zła kolejnosc cwiczen na triceps - daj odwrotnie 2. Po co biceps dwa razy sztanga ?? - Daj sztanga łamana 4 serie z progresja i hantel 4 serie bez progresji 3. Barki Zrób tak : -wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12/10/8/8 -Podciaganie sztangi wdłuz tułowia 4 serie po 10 -Unoszenie bokiem w opadzie 3 serie po 10 4. Nogi słabiutko ! Samymi [...]
[...] i do końca nie zdenerwować powiem Ci że pokazałem mu trochę supli Olimpa które mam w domu (alc, rybozę, Q10), oglądał reklamy, kapsułki i zdecydowanie twierdził, co powtarzał kilka razy "Olimp to je dobra firma". Tylko nad jednym się zastanawiał, moze Ty mi odpowiesz: skąd Olimp bierze rybozę, z jakiego laboratorium? SONBATY
Riobson- nie mam żadnego sprzętu, skakankę wezmę pod uwagę (widziałem jak koleś polecał skoki na jednej nodze - po 2 i na zmianę - przez minutę w normalnym tempie i potem w to samo, ale w szybkim przez 30 sekund -> i tak kilka razy). A coś jeszcze, oprócz tego? ;) bardzo mi zależy, z góry dzięki @ ktokolwiek
[...] ' tzn co do tej przeplatanki : PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B W poniedziałek wszystkie powtorzenia ze zestawu ' A ' powinienem robić bo 15 razy tak ? ( w srode po 10 i po 5 .. ) czyli żeby np ''zaliczyć'' dajmy na to połowiczne wyciskanie leżąc robie : 60 % CR x 15 / 80 % CR x15 / 100 % CR x 15 i już [...]
Witajcie w sumie bylem jakies 5-6 razy na basenie i przy ostatnim razie zrobilem czas 49 sekund to bylo we wtorek.... A DZIS MIALEM ZALICZENIE WIADOMO MOTYWACJA I ADRENALINA BARDZO DUZA I ZROBILEM DZIS JAK DLA MNIE NIE SAMOWITY REZULTAT..... TO CO BYLO JESZCZE 2 DNI TEMU RACZEJ NIEMOZLIWE BO NA 4 CZAS BYL 42 S.... A JA DZIS ZROBILEM 40 S [...]
[...] strony były mistrz UFC a z drugiej były mistrz Strikeforce. Dla Silvy będzie to powrót do Oktagonu po paskudnej kontuzji nogi jakiej nabawił się w rewanżowej walce z Chrisem Weidmanem. Anderson Silva jest jedną z ikon UFC i zawodnikiem, który zdobył największą ilość nokautów, zwycięstw oraz najwięcej razy toczył walki w obronie pasa. Czytaj dalej
jak mam obciąć ww? Za bardzo to się nie da... 1. Liczę sobie oliwę, którą leje dwa razy dziennie do przygotowania 200g kotletów i jajecznicy?. Raz rano, raz ppołudniu? 2. Jem carbo po treningu jak nie ma banana w domu. 3. Jem jedno, dwa jabłka dziennie i zawsze coś skubnę innego owoca np winogron. 4. Bcaa dietetyk na siłce mówił aby wliczać. A [...]
[...] formie technicznej i przygotowaniu motorycznym na regularne treningi KK w klubie. W moim przypadku nie ma możliwości przetrenowania się (z powodzeniem stosowałem już wiele razy tego rodzaju hardcore na własnej osobie), a do tej pory jestem z tego treningu bardzo zadowolony, jednak na poważnie przyłożę się do niego od czerwca, po mautrze. Oto [...]
[...] obcinasz jedynie wegle) zapotrzebowanie 6 dni, jeden dzień spozywasz kalorie tyle ile w poprzednim okresie i za 6 miesięcy masz ładną sylwetke. Cuda to w kolorowych pisemkach dla kobiet, choc i w męskim pisemku znalazlem cos takiego . "Dwa razy większe mieśie w miesiąc" Jakaś porażka. Pozdrawiam i życze powodzenia Andrzej.
Witam. Ale dałęm zmianę Jestem teraz w plamki po użyciu tego samoopalacza. Dłonie myłem kilka razy po smarowaniu ciała i na dłonie też mam brązowe. Zna ktoś jakiś sposób na pozbycie się tego???
[...] ale nie obawiajcie się to normalne..przecież musi się to jakoś goić..;)po prostu bądźcie spontaniczni i dobrej myśli.;)zapewniam was że po tym zabiegu będziecie o 100% razy lepiej się czuć..może bedziecie miec watpliwosci ,poniewaz nie mozecie oczekiwac ze od razu wszystko szybko się zagoi i bedziecie poprawnie oddychać..na pewno lepiej, [...]
[...] tak objetosc smieszna przy tak niskim ciezarze to nic nie da kompletnie to samo w 10 tkach 2 serie.Nawet biorac pod uwage staz tylko pol roku to to smiesznie malo. 100 razy lepiej podzielic to i robic ABABA tak jak przysiad z MC. Robisz przysiad, wycisk i wioslo a na nstepnym MC, wycisk barki i drazek. Objetosc w 15stkach 3 serie, w 10tkach [...]
1. uginanie nadgarstków podchwytem 2 serie na max z obciążeniem ok 80% 2. uginanie nadgarstków podchwytem ----//---- dwa razy to samo ćwiczenie czy 2. to miało byc nachwytem ? brzucha nie robic 3x w tyg ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2004-07-20 21:49:48
[...] ze wezme przez pierwsze 12dni po 40mg po odstawieniu propa zaczynam kreatyne i booster testa(przez 25dni) a dzien po ostatniej tab wina przez 24dni po tab clomidu Jeszcze takie pytanko: rozumiem, ze okres poltrwania winstrolu to 24h wiec mam brac raz dziennie te 3tab czy rozbic na 2-3 razy? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-10 12:32:14
[...] nie wyrobilem sie ze wszystkimi posilkami i przed ostatniego nie wciagnolem ale ostatni za to troszke wiekszy.Dnia nie starczylo,ale to rzadko raz na tydzien gora dwa razy. pozdro Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-04-20 23:46:26 Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-04-20 23:46:52 Zmieniony przez - karkiewicz w dniu 2011-04-20 [...]
Zdjęcia RICKSONA GRACIE
